Взвешивание (без записи в журнале) 17 ноября 2022
|
96,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4034 ккал
|
Жир: 112,31г | Белк: 246,54г | Углев: 525,38г.
Завтрак: Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Грецкие Орехи, Красная Цена Зефир Ванильный, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Обед: Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Французский Пекарь Сырники, Тефтели с Рисом, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Компот из Сухофруктов, Гуляш из Курицы, Пшеничный Хлеб, Куриный Суп Лапша, Бахетле Салат Воздушный. Ужин: Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Грецкие Орехи, Куриные Грудки (Запеченые), Пшеничная Каша, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Зефир Ванильный, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое. подробнее ...
|
|
2835 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 42 минуты, Отдыхать - 15 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
