almirenesantos- Журнал, 16 ноя 22

pra mim tb é muito difícil, o q me ajuda é música e fico meia hora, 45 min no máximo .. acho muito enjoativo tb .. estou me obrigando a ir agora pela minha saúde mental , diminuir stress etc 

eu tbm não gostava, mas hoje não fico sem, vou nos sábados, nós feriados, sempre que possível, depois que você memoriza a sequência, depois que você começa ver resultado nas medidas, depois que você faz amizade com o pessoal do seu horário tudo fica mais leve, mas eu ainda faço todo meu treino e vou fazer meu cárdio em casa kkkk pq ninguém merece ficar fazendo cardio naquelas esteiras e bikes isoladas 🤣🤣 é realmente muito chato, em casa coloco minha bike na frente da TV e procuro algo que eu goste, até jogando vídeo game eu já fiz bike kkkkk 

quando vc ver os resultados vai começar a gostar. Quando vc estiver lá, faça com vontade, de o seu melhor. logo logo os resultados aparecem e vc vai pegar o gostinho  

uma playlist animada com músicas que você goste ajuda  

Dica pra quem não gosta de academia. Compre suplementos, BCAA além de te dar força e ânimo, vc pode pensar da seguinte forma. Tome o BCAA, depois de ter tomado não tem jeito, vc vai ter que ir pra gastar a energia. É um ato simples que vai te "obrigar" a ir. Chega, não pensa duas vezes, toma e pense: Agora já era, vou ter que ir. comigo tem funcionado. 

Tbm n gostava, mas visto qualquer roupa, tomo 150 ml de café com canela e coloco uma música bem animada e vou, chego lá faço o q tenho q fazer sem olhar pra ninguém e tchau!!! Tenta fazer isso, se msm assim n gostar procure outro exercício físico! 

Também sinto assim as vezes , mas vou e treino , de vez em quando chame alguém pra treinar junto é ótimo, pena que não tenho companhia toda vez, se desafie , no fim é sempre você por você!! 

A atividade que mais me motiva é o Crossfit por ser em grupo, todos se ajudam. Pode ser uma boa pra você 

Força . Vc vai conseguir 

Talvez você nao encontrou o exercício ideal para você, explore novas possibilidades! Força, vai dar certo! 💪🏻 

Academia é meio chato msm. Tente outras atividades. Se puder, tente Pilates. Isso dá um fortalecimento geral incrível. Depois vc aciona algum cardio, como caminhada ou corrida. Dá muito certo! 

me sinto assim tbm  

Eu me sentia assim tbm mas isso tudo acabou quando comecei a treinar com perssonal particular na própria academia . Preocupa sabe os valores 

Prefiro fazer em casa.. hiit . super e descer escada do predio, caminhada na rua aos fds, e assim vamos... odeio academia  

como que pode eu no exercício não desanimo tô firme agora na dieta tá complicado 😞 

Nao tenho muito prazer em estar na academia tbm, mas coloco sempre a frente minha meta, ja desisti varias vezes mas dessa vez estou firme. Coloca um fome de ouvido e se anime quando os resultados começarem a aparecer vc vai gostar muito tenha fé. 

Gostar também não gosto, mas vou. Coloca uma música no celular pra escutar durante o treino e baixo uma série pra assistir durante o aeróbico. Acho que tudo é questão de rotina, depois vai ficando mais fácil. E quando os resultados aparecem a gente se sente mais motivado a continuar. 

Eu só consigo fazer dieta, se estiver firme na academia. No início sofro muito p pegar o ritmo, passo semanas fazendo um treino meia boca de adaptação, só depois começo a levar à sério, aí fica mais fácil fazer a dieta, pq fico focada. Com o tempo fica mais fácil e prazeroso à medida q vc vê o resultado aparecer. 

eu treino todo dia. mas não gosto de academia. não gosto das pessoas e da morosidade do treino longo de musculação. em casa eu faço uma caminhada moderada de 50 min, um treino leve de musculação para não ficar flácida, e um treino de abdominal misturado com yoga que é uma delicinha. então acho que vale a pena ir testando e vendo o que te agrada, isso é o que mais importa. pra vc ter uma ideia eu tenho que criar dias de folga. porque se deixar eu treino semanas seguidas facilmente. 

Obrigada por compartilhar a experiência de vocês, pensei em tentar Cross fit tem um bem próximo da minha casa por ser em grupo talvez eu me sinta mais animada