Взвешивание (без записи в журнале) 29 марта 2015
|
59,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2436 ккал
|
Жир: 89,01г | Белк: 142,01г | Углев: 269,89г.
Завтрак: Запек, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Крем Творожный "Белая Поляна", Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Крем Творожный, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Крем Творожный "Белая Поляна", Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Ужин: Простой Йогурт (Цельное Молоко), Простой Йогурт (Цельное Молоко), Большая Кружка Ряженка 4%, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Перекус/Другое: Мёд, Банан, Халва, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Апельсин, Яблоко. подробнее ...
|
|
2692 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 1 час, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 35 минуты, Стоять - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 7 часа и 25 минуты, Сидеть - 8 часа и 20 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
