jmwestie- Журнал, 15 ноя 22

Параметры Пользователя jmwestie | < Предыдущая Запись |Следующий >

Stressful night and then poor sleep. I know sleep and stress reduction is an important component of weight loss and regulating cortisol levels.

Any advice?

I did get up and walk 2-miles to stay committed to my walking goals along with food tracking.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 ноября 2022:

1197 ккал

Жир: 40,55г | Белк: 85,28г | Углев: 124,09г. Завтрак: Chobani Plant Based Coffee Creamer, Coffee, Seattle Sutton's Healthy Eating Berry Colada Parfait (1200). Обед: Panera Bread Asian Sesame Chicken Salad. Ужин: Seattle Sutton's Healthy Eating Florentine Stuffed Shells (1200). Перекус/Другое: Gelatein High Protein Gelatin, Cooper Street Lemon Blueberry Cookies. подробнее ...

2796 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Apple Health - 23 часа и 20 минуты. подробнее ...

13 Сторонников Поддержка

Комментария

I wake up and go to sleep around the same times every day and I sleep fairly well. Occasionally, I wake up and can't go back to sleep but I am fairly certain that is related to onset of menopause...

21 ноя 22 написано членом: unity1234

Do what you can and don’t beat yourself up. If you figure out the triggers for a poor night of sleep (allergies? Afternoon caffeine? Noise?) do your best to reduce them.

21 ноя 22 написано членом: Avocado Tea


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jmwestie-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jmwestie- Журнал, 15 ноя 22

Оставить свой Комментарий

jmwestie-Изменение Веса