Взвешивание (без записи в журнале) 15 ноября 2022
|
63,7 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3939 ккал
|
Жир: 200,61г | Белк: 107,59г | Углев: 424,86г.
Завтрак: Чай, Каждый День Язычки Слоеные, Диета Елены Малышевой Классический Омлет с Цветной Капустой. Обед: Красный Октябрь Пирожное Алёнка Сливочный Крем, Чай, Томилинская Форель Слабосоленая, Лента Авокадо, Магнит Плавленый Сыр, Хлебозавод 22 Хлеб Столичный Нарезанный. Перекус/Другое: Хлебный Спас Печенье со Злаками, Эклер, Чай, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Запеканка из Кабачков с Фаршем, не Молоко Овсяное Ванильное, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Рот Фронт Батончики, Kinder Молочный Ломтик, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Б.Ю. Александров Суфле, Яблоко, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Ironman Protein Bar Banana. подробнее ...
|
|
2826 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 47 минуты, Силовая Тренировка - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Бег - 11 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 43 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Сидеть - 3 часа, Стоять - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
