ssmae- Журнал, 14 ноя 22

Low carb from now till Christmas. Weight keeps going up , back is hurting every day . Trying to walk 4 days a week not helping , for me it’s all in how I eat.

---

1121 ккал

Жир: 53,09г | Белк: 76,32г | Углев: 88,65г.   Завтрак: Frozen Blueberries (Alaska Native) , Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar . Обед: Skinless Chicken Breast, Ken's Steak House Lite Honey Mustard Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Ужин: Cooked Broccoli with Cheese Sauce, Meat Loaf Made with Beef. Перекус/Другое: Peanut Butter, Gala Apples. подробнее ...

2467 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...