Elainesisterna- Журнал, 14 ноя 22

Bom dia, com 500 ml de água, e os ovos religiosamente a mesa, além da creatina que não vivo sem.

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1792 ккал

Жир: 75,87г | Белк: 83,86г | Углев: 191,50г.   Завтрак: Integralmedica Creatina, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Couve Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido. До Ужина: Casa de Bolos Bolo de Maçã com Castanha, Café com Açúcar, Club Social Original . Ужин: Tirolez Creme de Ricota Cremoso, Pullman Pão de Forma sem Açúcar 12 Grãos, Ovo Frito sem Gordura. подробнее ...

1484 ккал

Упражнение: Отдыхать - 15 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...