gonzaleitor- Журнал, 28 мар 15

Параметры Пользователя gonzaleitor | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2015

106 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 11 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 марта 2015:

2061 ккал

Жир: 41,56г | Белк: 82,63г | Углев: 173,48г. Обед: Aceite de Sésamo, Hacendado Yogur Natural, Pechuga de Pavo, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Zumo de Pomelo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Ужин: Beer, Tuna in Water (Canned), Onions, Huevos Rancheros. Перекус/Другое: Beer, La Colmenareña Leche Desnatada, Ultimate Stack Isohigh Protein. подробнее ...

3154 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Силовая Тренировка - 25 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

He tenido un tirón en la espalda y no he podido ir al Gym. La dieta me la salté el sábado radicalmente, (alcohol y grasa) inexplicablemente estoy bajando el peso.

30 мар 15 написано членом: gonzaleitor

Ahora hago ejercicio la mayor parte de los días pero el año pasado por estas fechas empezaba a cuidar las comidas y, sin hacer ejercicio, sólo evitando fritangas, grasas y aceites y comiendo 5 veces al día, llegué a bajar algo más de 2 kilos al mes. Rondaba los 110 kg y ahora voy por 83,3... De vez en cuando me doy algún capricho pero sólo de vez en cuando. Así que ánimo, que ya veo que sabes bajar.

16 апр 15 написано членом: iosu39


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

gonzaleitor-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

gonzaleitor- Журнал, 28 мар 15

Оставить свой Комментарий

gonzaleitor-Изменение Веса