|
эх, не буду себя оправдывать, ВИНОВАТА сама!
Сколько себя помню, столько сижу на ПП, на диетах, на разгрузочных днях и т. д. и т. п. вывод всегда один- срыв, стресс, набор веса ещё больше.
Хотя нет был у меня один хороший результат- минус 20 кг за два месяца 🤦♀️ весила 58 кг, и меня всё равно считали толстой...Долго сдерживала этот результат сидя на диетах. Не делайте так никогда🙅. Многое переосмыслив, нашла для себя самый практичный способ похудения. Надеюсь что цель будет достигнута 💪
|
112,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1761 ккал
|
Жир: 90,05г | Белк: 95,19г | Углев: 145,98г.
Завтрак: Мёд, Кофе, Беларусь Сыр Российский, Пиканта Кабачковая Икра, Магнит Яйцо Варёное , Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Хлебнаш Хлеб Деревенский. Обед: Фикс Прайс Морская Капуста, Санта Бремор Крабовые Палочки Охлаждённые, Хлебнаш Хлеб Деревенский, Pretto Сыр Моцарелла, Помидоры Черри, Бананы. Ужин: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Творог 5%, Белый Хлеб, Mare Лосось Рубленый с Чесноком и Скумбрией, Помидоры Черри, Хохланд Творожный Сыр, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Белый Хлеб, Хлебнаш Хлеб Деревенский, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Перекус/Другое: Миндаль Миндаль, Мандарины, Голден Яблоко , Вода (в Бутылке). подробнее ...
|
Потеряно 24,5 кг за Неделю
|
