Взвешивание (без записи в журнале) 27 марта 2015
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2933 ккал
|
Жир: 92,89г | Белк: 174,56г | Углев: 353,85г.
Завтрак: Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, Canut Queso Magro sin Sal Agregada, Manzana, Gentech Creatina Monohidrato, Aquarius Uva. Обед: Aquarius Uva, Gentech Creatina Monohidrato, Cuadril, la Campagnola Puré de Tómate Salsati, Queso Mozzarella, Kapac Premezcla para Pizza. Libre de Gluten. sin TACC. Ужин: Pechuga de Pollo sin Piel, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Gentech Creatina Monohidrato, Aquarius Uva, Mantecol Mantecol, La Serenísima Queso Rallado, SanCor Manteca Clásica, Dos Hermanos Arroz Integral. Перекус/Другое: CasanCrem CasanCrem Light, Molinos del Bosque Galletas de Arroz, Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, Canut Queso Magro sin Sal Agregada, Banano, La Serenísima Leche Descremada, Gentech Creatina Monohidrato, Gentech Whey Protein 7900, Kapac Galletitas Dulces con Chips de Chocolate. Libres de Gluten sin TACC, Banano, Ser Colchón Frutilla. подробнее ...
|
|
2217 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 7 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Пресс - 5 минуты, Тхэквондо - 5 минуты, Приседания - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
gustavomint-Изменение Веса
|
