Adi Potter😀- Журнал, 12 ноя 22

Morning.... Well weighed in this morning with just a little loss this week😬With all the hard work ive put in and the shitty week ive had it hardly seems worth it! Ah well i'll try to stay positive and suppose a little is better than nowt hey? Anyway hope you all have a great weekend whatever you do 👍🏻

82,5 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг.    Еще предстоит сделать: 6,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1840 ккал

Жир: 62,64г | Белк: 80,87г | Углев: 221,87г.   Завтрак: Corale* Baked Beans*, Flora Pro-Activ Light, Village Bakery* The Honey Soaked Seeded Bloomer*. Ужин: Cheese Fries, Indian Flatbread Naan, Doner Meat, Aldi Chicken Shawarma. Перекус/Другое: Coffee with Milk, Asda Banana. подробнее ...

2196 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 16 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...