Lolya_yaa- Журнал, 12 ноя 22

Доброе утро! Каша на альтернативном молоке с ягодами это просто чудо, люблю делать на кокосовом или на миндальном, ооочень вкусно! Завтрак на 327 ккал, за кадром ещё кофе. Сейчас у меня ещё будет тренировка, так что субботнее утро уже началось хорошо 🥰

---

1720 ккал

Жир: 47,72г | Белк: 126,66г | Углев: 163,46г.   Завтрак: Самокат Фисташковое Молоко , Кофе, Голубика, Каша Пшенная на Молоке. Обед: Болгарский Перец, Вкусвилл Классика Борщ Украинский. Ужин: ВкусВилл Мороженое Бельгийский Шоколад, BeFit Овощное Рагу с Картофелем, Uni-Eagle Соус Шрирача , Креветки (Вареные или на Пару). Перекус/Другое: Винцер Фон Баден Рислинг Гевюрцтраминер Вино Белое Полусладкое , Шаурма с Курицей, BeFit Овощное Рагу с Картофелем, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. подробнее ...

2511 ккал

Упражнение: Пресс - 10 минуты, Гиря (Kettlebell) - 1 час, Эллипсоид - 8 минуты, Отдыхать - 12 часа и 42 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...