iza araujo1- Журнал, 11 ноя 22

3 meses? Conta aí como foi...  

Parabéns 👏 👏 👏  

Então para quem perguntou o que estou fazendo e o que eu fiz em 3 meses para ter 16 off. Primeiramente eu fiz exames para ver se estava tudo certo. Depois por conta própria comecei o jejum intermitente, Durante 2 meses não fui restrita, mas fui bem limpa na alimentação. * não bebo nenhum tipo de bebida, apenas água literalmente. *eu comia doces todos os dias em grandes proporções, literalmente parei. Só como quando tem algum aniversário ou algo do tipo, um tamanho menor e que esteja dentro das minhas calorias do dia. *bebo bastante água, tem dias que chego a 5 litros, e quando não tô tão inspirada 3 litros. *Comecei com caminhadas, depois passei a ir pra academia, faço apenas 30/40 min (ainda não sou a louca sacudem-se  

Continuação: não sou a louca da academia. E é isso… Leiam bastante sobre jejum intermitente ajuda bastante, no meu caso muito. E tbm tirem bastante fotos para fazer comparações. E no terceiro mês que foi o mês que menos perdi, mas continuei firme, estou no processo para chegar 60/65 kg. E todas as vezes que bate o desânimo eu penso na dificuldade para encontrar uma roupa, o sufoco para passar em lugares apertados, com as piadinhas, com falta de ar, cansaço e sofrimento. OBESIDADE E DOENÇA 

vc tá praticando o jejum de quantas horas ? 

quantas horas de jejum ?