Lisenok_1701- Журнал, 10 ноя 22

😁😁😁👍 

Моё любимое упражнение, всегда к его выполнению очень ответственно подхожу😁 

😂😂😂 

это и моё любимое упражнение, но смех смехом, но с этим упражнением далеко не уедешь. Сидячая работа загнала меня в тупик. После работы надо бы подвигаться, а сил нет. Массажист сказала, что всё печально, срочно нужны физ упражнения, а для меня даже лёжа дрыгнуть ножкой тяжело. Печально 😞 

😄 

ХДД 

Для таких, как Цветочек-28: есть комплексы упражнений без всяких прыжков и сильных нагрузок. Йога или пилатес в спокойном темпе. Они не вызывают отторжения, т.к. очень неспешные. Но кровь разгоняет, мышцы тонищируют. С них стоит начать, если со спортом все грустно. А ещё от переедания и особенно от переедания углеводами упадок сил. Можно попробовать есть 4 раза в день без промежуточных перекусов и чтобы белка было в каждый приём пищи мин по 20г. А порцию зрительно ограничивать 1 небольшой тарелкой. И углеводы желательны правильные, конечно.  

Шавасана - прекрасное упражнение! А каким благом оно кажется после целой часовой тренировки :)) очень вас поддерживаю в хорошем начинании :) как раз через час у меня практика хатха-йоги :)