Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2022
|
43,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1149 ккал
|
Жир: 28,05г | Белк: 69,40г | Углев: 158,28г.
Обед: Jacobs Hazelnut, Хурма, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Только Творог Обезжиренный 0,5%, Lorenz Соленые Палочки Saltletts, Гренки Домашние. Ужин: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Только Творог Обезжиренный 0,5%, Квашеная Капуста. Перекус/Другое: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Matti Мюсли Клубника и Белый Шоколад, Champ Protein Bar Brownie with Orange, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Макфа Вермишель Отварная, Курица Вареная, Картофель Отварной, Фикс Прайс Малышки Хрустишки, Простоквашино Кефир 2,5%, Лента Голубцы с Мясом и Рисом, ВкусВилл Запеканка Творожная 5%. подробнее ...
|
|
1221 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 38 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа и 7 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
