|
Добрый день, я в 100500 раз начала худеть, прошло 3,5 недели и я скинула 3,4 кг , вроде как неплохо , но я боюсь, что это много, потому что когда-то тренер сказал что примерно 2,5 кг в месяц это норма. Я боюсь, что Я потом могу набрать ещё больше, как это было до этого. Вес изначальный 100.1, питаюсь на 1750 ккал, не голодаю. В обычной поликлинике есть кабинет здоровья , в котором мне насчитали норму 1637 ккал, но мой терапевт категорически против, говорит есть на 1800-2000. Разные врачи говорят по -разному. Я выбрала серединку. Спортом не занимаюсь пока.Дак вот вопрос, сколько вы сбрасываете за месяц? Какая норма? Зависит ли от
|
1778 ккал
|
Жир: 76,66г | Белк: 107,05г | Углев: 169,81г.
Завтрак: Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато Карамель, Точно Молочно Молоко 2,5%, Яйцо, Растишка Йогурт Питьевой Банан, Грецкие Орехи, Просто Изюм Светлый, Творог (Полностью Обезжиренный), С.Пудовъ Мука Рисовая. Обед: Вареное Яйцо, Инди Буженина из Индейки, Картофель Отварной, Свекла Вареная, Рестория Шеф Хумус Классический, Котлеты из Говядины, Гречка. Ужин: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Куриное Филе. Перекус/Другое: Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Просто Изюм Светлый, Грецкие Орехи, Фундук Фундук. подробнее ...
|
|
