anishchenko.oa- Журнал, 09 ноя 22

Сегодня день рук и спины. Завтра наверное всё будет болеть, после 2х месячного перерыва ☺️

---

1836 ккал

Жир: 65,41г | Белк: 112,68г | Углев: 199,18г.   Завтрак: Дары Океана Форель Слабосолёная, Spirulina Food Сухое Кокосовое Молоко, Ярче Яйцо, Каждый День Гречка. Обед: Куриное Филе на Гриле, Лента Гречка в Пакетах для Варки. Ужин: Hi Десерт Растительный Hi с Грейпфрутом, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Ашан Бурый Рис. Перекус/Другое: Spirulina Food Сухое Кокосовое Молоко, Слобода Масло Растительное , Рисовые протеиновые вафли. подробнее ...

1664 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...