|
сегодня - утро: пудинг на пару, обед : булгур+грудка тушеная с овощами,хоеб +масло слив.и рикотта, ужин: отварной в пакете омлет с овощами и творогом,салат и чай с облепихой, перекус: коктейль протеин
|
1453 ккал
|
Жир: 53,28г | Белк: 119,14г | Углев: 125,98г.
Завтрак: Alpro Barista Coconut, Грецкие Орехи, Пудинг йогуртово-творожный 7.11. Обед: Молоколамск Масло Сливочное, Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Помидоры, Сельдерей, Огурец, Мистраль Булгур, Тушеная грудка с овощами, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Pretto Сыр Рикотта. Ужин: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Вологодское Молоко 1,5%, Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Морковь, Пекинская Капуста, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Петрушка, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сельдерей, Яйцо, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%. Перекус/Другое: Bombbar Whey Protein Creme Brulee. подробнее ...
|
|
1394 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 16 минуты, Спать - 6 часа и 14 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elena_kor06-Изменение Веса
|
