Irishka_pp_po- Журнал, 08 ноя 22

Ужин ~310 ккал. Сегодня очень сложный день. Много активности😏 и уже нет сил. А через 20 минут ещё идём гулять с ребёнком и соседями 🤣активность набирать🙈
На перекус ела свои тыквенные печеньки булочки с чаем. В запасе ещё моточка калорий.

---

1460 ккал

Жир: 60,99г | Белк: 99,97г | Углев: 133,87г.   Завтрак: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Арахисовая Паста, Яйцо Куриное, Parmalat Молоко 1,8%, Овсяные Отруби, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Обед: Пятерочка Груша Сезонная , Сыр Камамбер, Мираторг Шаурма . Ужин: Макфа Макароны Отварные, Болгарский Перец, Куриные Грудки (Запеченые). Перекус/Другое: Сладкие Шоколадные Конфеты, Маркет Перекресток Цукаты , Тыквенные печенья. подробнее ...

1863 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Круговая Тренировка - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты. подробнее ...