Aлëнka- Журнал, 08 ноя 22

В общем, хоть и говорят, что людям с РПП нельзя на интервалке сидеть, но Я всё же снова попробую. Ведь в прошлом году это более менее помогло. Надеюсь поможет и сейчас. Торжественно обещаю с завтрашнего дня не есть после 15:00!

---

1792 ккал

Жир: 80,15г | Белк: 59,85г | Углев: 202,48г.   Завтрак: Pin-Up Lab Protein Bar Печенье и Крем, Слабое Кофе с Сахаром. Обед: Беляевский Хлеб Хлеб Бородинский, Капуста Тушеная. Ужин: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Арахис, RED Тёмный Шоколад, Pin-Up Lab Протеиновый Батончик Кокосовый Раф, Smart Formula Крекер со Злаками, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Перекус/Другое: Протеин Бар Протеиновый Батончик. подробнее ...

1604 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 44 минуты, Отдыхать - 16 часа и 16 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...