Взвешивание (без записи в журнале) 08 ноября 2022
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 28 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1626 ккал
|
Жир: 54,17г | Белк: 97,38г | Углев: 189,67г.
Завтрак: Ayam Goreng, Indofood Sambal Bangkok, Tahu, Putih Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Putih Telur, Pisang Raja, Madurasa Madurasa, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Обед: Tahu, Chicken Nugget, Buncis, Kanzler Singles Mini, Sumber Selera Bakso Polos, Telur, Wortel, Kecambah, Sawi Hijau, Sawi Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин: Indofood Sambal Bangkok, Putih Telur, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Dada Ayam, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Frisian Flag Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Перекус/Другое: Nanas, Selamat Black Vanilla Sandwich Wafer, Kue Pukis, Bumbu Kacang, Pangsit Goreng, Jamur Krispi, Ubi Jalar (Manis). подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Iin Herlina-Изменение Веса
|
