st@sya_🥑- Журнал, 08 ноя 22

Привет я Стася, вдохновляю худеть вкусно,красиво и без запретов))❤️
Заходи ко мне в профиль) подписывайся на мой Инстаграмм-_stasya_sweet_fit_ мои сторис научат тебя любить ПП🥑

---

1574 ккал

Жир: 59,70г | Белк: 112,55г | Углев: 155,58г.   Завтрак: Победа Молочный Шоколад без Сахара, 🫘Орехи/семечки микс-(5 гр), ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), 🍇Фрукты микс вин-д/ябл/груш/киви/бан (общ 150 гр), ВкусВилл Творог с Изюмом без Сахара, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Каша овсяная ( 1 :4)+50 мл мол 2,5% ( 130 гр общ). Обед: Мандарины, Пятерочка Груша Сезонная , Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, 🫐Сухофрукты микс-(10 гр), 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(200 гр) без масла, Мистраль Булгур Приготовленный , Филе Бедра без Кожи. Ужин: Окунь Запеченый, Эконива Сыр Колыбельский, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, 🥗Салат овощ /овощи туш( 350 гр+ масло ол 3 гр), ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко). Перекус/Другое: Сироп из Топинамбура, Фрукты микс груш/ябл/апельсин (общ-150 гр), Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), Творог 9%. подробнее ...

1716 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...