|
Завтрак ~380 ккал.Как говорила одна моя знакомая «это отвал башки»😋. Овсяноблин с добавлением отрубей, арахисовая пастам,творожный сыр,сах зам. Кофе с молоком за кадром. Вчера я выдержала,не сорвалась, но очень сильный голод на меня напал🙈хз что это было
|
1460 ккал
|
Жир: 60,99г | Белк: 99,97г | Углев: 133,87г.
Завтрак: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Арахисовая Паста, Яйцо Куриное, Parmalat Молоко 1,8%, Овсяные Отруби, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Обед: Пятерочка Груша Сезонная , Сыр Камамбер, Мираторг Шаурма . Ужин: Макфа Макароны Отварные, Болгарский Перец, Куриные Грудки (Запеченые). Перекус/Другое: Сладкие Шоколадные Конфеты, Маркет Перекресток Цукаты , Тыквенные печенья. подробнее ...
|
|
1863 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Круговая Тренировка - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
очень аппетитно,а можно полный рецепт
08 ноя 22 написано членом: юлия-малинка
|
Овсяноблин: 30 гр. овсянки, 1 яйцо, 70 гр. молоко.(я ещё добавила немного подсластитель). Можно все это бжикнуть блендером до однородности. Разогреть хорошо сковородку, потом на неё вылить смесь. У меня Сковорода 24 см диаметром. Обжарить с двух сторон под крышкой.
•••
Крем: Смешала арахисовую пасту 15 гр. и творожный сыр 30 гр. добавила сах.зам по вкусу.
•••
Смазала овсяноблин, разрезала на 4 части, сложила тортиком😉.
08 ноя 22 написано членом: Irishka_pp_po
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Irishka_pp_po-Изменение Веса
|
