Aлëнka- Журнал, 08 ноя 22

Ну хоть где-то напишу о том, что со мной происходит. Всё равно никто не прочитает. Мне кажется Я пытаюсь похудеть всю свою осощнанную жизнь. Лет с 12. А сейчас мне уже ближе к 30. Уж что Я только не перепробовал. Сколько диет, и ПП, и ИГ. И спорт почти каждый день. Ничего не помогает сбросить эти злосчастные кг. И питаюсь на дефиците. А не помогает ничего (кроме как не есть и много-много ходить, что не всегда возможно). Очень обидно, что некоторым это легко даётся, а кто-то так старается! А ничего не получается(( Обидно до слёз. Ещё и РПП на протяжении лет 15. Подумываю реально питаться только на 500 калл. Мож поможет. Но и обменку свою убивать окончательно тоже не хочу.

---

1792 ккал

Жир: 80,15г | Белк: 59,85г | Углев: 202,48г.   Завтрак: Pin-Up Lab Protein Bar Печенье и Крем, Слабое Кофе с Сахаром. Обед: Беляевский Хлеб Хлеб Бородинский, Капуста Тушеная. Ужин: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Арахис, RED Тёмный Шоколад, Pin-Up Lab Протеиновый Батончик Кокосовый Раф, Smart Formula Крекер со Злаками, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Перекус/Другое: Протеин Бар Протеиновый Батончик. подробнее ...

1604 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 44 минуты, Отдыхать - 16 часа и 16 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...