Взвешивание (без записи в журнале) 08 ноября 2022
|
94,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3667 ккал
|
Жир: 80,17г | Белк: 234,86г | Углев: 582,70г.
Завтрак: Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Сладовянка Александровские Коровки Молочная, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Форель Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Обед: Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Лукоморье Пирожное Золотой Ключик, Компот из Сухофруктов, Гуляш из Курицы, Макароны Отварные, Салат Витаминный, Пшеничный Хлеб, Куриный Суп Лапша. Ужин: Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничная Каша, Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Зефир Ванильный. подробнее ...
|
|
2825 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 18 минуты, Силовая Тренировка - 21 минуты, Отдыхать - 15 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
