polino4ka- Журнал, 07 ноя 22

Сегодня мало., но как не странно голодной не была.На фото завтрак и ужин. Еще было яблоко, индейка, кваш.капуста и 20гр шоколада.Сегодня на 1113/74/54/75
Признаюсь сразу, вчера был запланированный праздник ела шашлык и торт 😋
Ну а сегодня снова в строй))

---

1113 ккал

Жир: 54,43г | Белк: 73,64г | Углев: 74,62г.   Завтрак: Сырники Домашние, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Обед: Приготовленная Квашеная Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Ужин: Авокадо Авокадо, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Baggins Coffee Шоколад Бери Банановый, Перекресток Яблоко Гольден. подробнее ...

2055 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...