|
Часть вторая.Вид сбоку ОГ 92 см/90 см ОТ 82 см/74 см ОБ 101 см/94 см
|
1321 ккал
|
Жир: 52,16г | Белк: 165,65г | Углев: 35,93г.
Завтрак: Spirulina Food Какао Порошок Алкализованный, Каравай Кубани Чиабатта Яровая, Куриная Грудка Отварная, Сырный Дом Сыр Сулугуни, Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%. Обед: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Вареное Яйцо. Ужин: Салат из Помидоров и Огурцов, Простоквашино Сметана 10%, Куриное Филе. подробнее ...
|
|
 Комментария
Какая же вы смелая, в 2013 году я весила 136.600 кг потом в 20 году похудела до 65.800 , но самое тяжёлое для меня удержать вес, я не смогла. Вам желаю добиться нужного веса на долгие долгие годы
08 ноя 22 написано членом: Дуся Мур
|
Лена тоже моя тёзка)))) Скажите как с грудью?
08 ноя 22 написано членом: Elena2020K
|
08 ноя 22 написано членом: Чумной суслик
|
GoldMun, первый раз на дефиците каллорий, но за БЖУ особенно не следила. Сейчас слежу. 1200-1300 в сутки. Для меня нормально, занимаюсь дома, подобрала 2 программы себе на сайте Гудлукер, одна общая потом силовая, но занимает всё вместе 30-40 мин в день
08 ноя 22 написано членом: Smyglyanka86
|
Pasechnik1412, спасибо, и очень приятно! 🤝
08 ноя 22 написано членом: Smyglyanka86
|
08 ноя 22 написано членом: Smyglyanka86
|
Galina2329, большое спасибо, я буду стараться 🌹🌹🌹
08 ноя 22 написано членом: Smyglyanka86
|
Твоя Собака, в моём случае только операция
08 ноя 22 написано членом: Smyglyanka86
|
angeli.grihina, спасибо, я на это очень надеюсь 🤗
08 ноя 22 написано членом: Smyglyanka86
|
Andrushonok, да, я хочу сделать, но ещё немного жирка убрать
08 ноя 22 написано членом: Smyglyanka86
|
08 ноя 22 написано членом: Smyglyanka86
|
Дуся Мур, большое спасибо! Вам желаю достичь своего веса и удержать его! 💪
08 ноя 22 написано членом: Smyglyanka86
|
Elena2020K, 👋🤝
С грудью всё печально. Шутила, что надо проходить курсы "Как красиво уложить остатки груди в лифчик, чтобы было похоже на шикарную грудь" 🙈🤣
08 ноя 22 написано членом: Smyglyanka86
|
08 ноя 22 написано членом: Smyglyanka86
|
08 ноя 22 написано членом: Леянка
|
08 ноя 22 написано членом: Smyglyanka86
|
Спасибо большое за обратную связь, чувствуется, что хотите всем помочь🌺
09 ноя 22 написано членом: GoldMun
|
GoldMun, благодарю за тёплые слова 🌹🌹🌹
10 ноя 22 написано членом: Smyglyanka86
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Smyglyanka86-Изменение Веса
|
