Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2015
|
75,3 кг
Потеряно до сих пор: 12,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2089 ккал
|
Жир: 80,22г | Белк: 107,68г | Углев: 227,77г.
Завтрак: Café Espresso com Leite, Empada Brasil Empada de Frango, Suco Detox, Banana Prata, Café. Обед: Quero Feijão Carioca, Patinho, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo Cozido, Clara de Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Suco de Limão, Sadia Linguiça Fininha, Ovo Cozido, Sadia Coração de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido). Перекус/Другое: Kibon Sorvete de Flocos, Nestlé Classic Duo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana. подробнее ...
|
|
2596 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Учеба - 1 час, Супермаркет Торговый - 40 минуты, Принятие Ванны - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 20 минуты, Сидеть - 5 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fabiano bastos-Изменение Веса
|
