spessf- Журнал, 07 ноя 22

Параметры Пользователя spessf | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 ноября 2022

96 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 ноября 2022:

1824 ккал

Жир: 72,45г | Белк: 80,87г | Углев: 213,97г. Завтрак: Финик, Яблочное Варенье, Любятово Галеты Классические, Сахар, Сливочное Масло, Сыр Российский. Обед: Luncheda Куриное Рагу с Картофелем и Соусом с Грибами, Кофе с Молоком и Сахаром, Табрис Сибас на Мангале, Плов с Курицей. Ужин: Блины с Творогом. подробнее ...

3888 ккал

Упражнение: Вождение - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Стоять - 5 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

spessf-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

spessf- Журнал, 07 ноя 22

Оставить свой Комментарий

spessf-Изменение Веса