Congogirl- Журнал, 25 июн 11

The mysterious 1.5# weight gain yesterday, is gone this morning... which is nice, but still on plateau. Keep on keeping on.
Had late meeting yesterday and missed aerobics, but did get in 40' slow walk.

65,8 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1202 ккал

Жир: 28,10г | Белк: 47,45г | Углев: 210,39г.   Завтрак: All-Bran Extra Fiber, papaya, skim milk. Обед: pinto beans, white rice, greens, vegetable soup. Ужин: pinto beans, greens, white rice, vegetable soup. Перекус/Другое: honey, skim milk. подробнее ...

1823 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Пилатес - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты. подробнее ...