Josiene Souza- Журнал, 05 ноя 22

Ontem comi um lanche equivalente ao big mac de um fast food aqui na minha cidade, não consegui comer inteiro, então ficou pra trás um pedaço do lanche, mais da metade da batata e meio copo de 500 ml de coca zero( em outra época eu comeria tudo e ainda repetiria o refil do refri. Aproveitei ao máximo sem remorso mas sai focada no jejum e muita água, das 20h de ontem até agorinha, completando 21h30 de JI. Comi 2 colheres de amendoim torrado sem pele e pão com manteiga feito na lancheira e café com leite e açucar + 7 fatias de salaminho. estou saciada e já fechando a janela de alimentação porque amanhã é domingo em família sem remorço... não consegui sair da casa dos 70 essa semana mas na próxima com certeza! Parece que tá um pouco mais difícil mas vai dar tudo certo.Agradecer sempre!

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Жир: 48,86г | Белк: 42,72г | Углев: 286,58г.   Перекус/Другое: Nestlé Leite Condensado, Itambé Leite em Pó Integral, Nutella Nutella, Açaí, Perdigão Salaminho, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café com Leite e Açúcar, Pão com Manteiga. подробнее ...