plvotyakov- Журнал, 05 ноя 22

Чозанафиг ну это ж как в рекламе шампуней, только тут реальный объем😂 

Почему неловкий? :)  

За какой срок достигнут результат? Велик ли был профицит? 

present82 ну ты на общем мнении что икры либо есть либо нет специально не тренируешь их ибо зачем? Отсюда и неловкость, что был не прав)  

schtoss в феврале я смог начать заниматься, но левая икра не работала из за грыжи. Начал тренировать как раз для возвращения чувствительности ноги и в частности икры. И чет пошло поехало. Ну грубо говоря пол года. Без профицита. По большому счету на дефиците.  

фуфуфу 

Икры- тяжеленный и долгий тренинг. молодец, Миш! 

Zvel спасибо. У меня прост выросли от 2-3 тренировок в неделю по 1-2 упражнению. Делал через день грубо говоря. Чем и приятно удивлен. Бицепс бы так рос... Ну не растет бицепс вобще🥲 

Я с 15 лет тренировала, как одержимая. Делала уроки и сидя за столом тянула носки на себя, от себя. Часами. Казалось, что ноги тонкие 😅 

present82 и как результат? Лично мне очень нравится когда у девушек объемные икры.  

Миш, ну, бицепс тоже же долго бить… терпение, только терпение🤗😌 да и быстрого успеха мы и не ждем. Просто продолжаем) 

Класс💥 Знали бы это некоторые изящные экземпляры с огромными спинами на тонюсеньких ножках😅 

так они у вас и до были) ноги без икр, как спички и ни чем ты их не накачаешь 

Ок😅 мишутка сказала я нихера не накачал. Значит не буду стараться дальше. Икры это же особые не подверженные росту мышцы🙃 

plvotyakov, дядя, где я сказала, что вы не накачали? Я пишу, что икры у вас были и до качания - их видно невооружённым глазом. Я пишу про случаи, когда из-за дистрофизма людей в армию не брали) Был в моей жизни такой тренер в спорт зале - человек захотел и раскачался назло и вопреки всему, из дистрофика стал здоровым мужиком, НО! икры у него были, как спички и я помню его слова о том, что в его случае накачать их невозможно. А ты читай мои коменты внимательнее!  

Михаил, это же результат не скакалочных сетов (прыжки же ещё под запретом)? Что делали на икры, если не секрет? Традиционные подъемы на носки сидя/стоя? 

Mishutka1978 та ладно мишут, не съезжай... И про внимательность не нужно, если ты включишь свою "внимательность" То заметишь... В моем посте тоже нет про твоих дистрофиков, которые не смогли😂. На левом фото тоже результат 6 лет тренировок с весами под 200, но икры чет не выросли пока не начал тренировать именно икры. Что там твой зальный тренер без икр ну ты естесно держала свечку над его тренировкой ног... Мы ж все понимаем😉 

TonyVZ ну мне никто прыгать не запрещал. Но пока у меня только бег и я сомневаюсь что когда то начну прыгать.... А так да. 2 упражнения, сидя на тренажере и стоя со своим весом на выступе 

plvotyakov, а я уже и не помню.. Всё равно в какой-то момент я так сильно схуднула, что ничего не осталось 😒 

Обожаю выраженные икры!