|
Вчера ходьба 10 400 шагов (7,8 км), гуляла перед сном сама с собой. Вечером велотренажёр в аэробном режиме 60мин. Сон 7ч48мин, глубокий 3ч0мин. Меня какая-то странная стадия настигла. Я сейчас физически ощущаю каждый слетевший килограмм. Как будто иду с пакетом картошки. И кто-то потихоньку вытаскивает по картошине. Такое странное ни на что не похожее чувство. Сегодня по графику снова велотренажёр в аэробном режиме.
|
138,3 кг
Потеряно до сих пор: 62,9 кг.
Еще предстоит сделать: 63,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2331 ккал
|
Жир: 95,38г | Белк: 181,90г | Углев: 191,66г.
Завтрак: Окей Груша Форель, Вкусвилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Хортекс Весенние Овощи, President Масло Топленое, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». Обед: Alpro Кокосовое Молоко , Кофе, Золотой Изюм (без Косточек), ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Вкусвилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Sen Soy Соевый Соус Классический, Укроп, Магнит Чеснок , ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Большая Кружка Сливки 9.5%, Bonduelle Овощная Смесь Крем-Суп с Шампиньонами. Ужин: Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное , Monini Оливковое Масло, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рыбный Год Филе Минтая. подробнее ...
|
|
5162 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Велотренажёр - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 52 минуты, Спать - 7 часа и 48 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
