Buongiorno community! ...segue nel primo commento
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4227 ккал
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Жир: 109,87г | Белк: 198,42г | Углев: 592,35г.
Завтрак: Novi Crema di Nocciole, Garofalo Farina W260, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Обед: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. Ужин: Merivio Mozzarella senza Lattosio, Lievital Lievito di Birra Fresco, Mutti Passata di Pomodoro, Garofalo Farina W260, Olio Extra Vergine di Oliva. Перекус/Другое: Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Banana, Galbusera Cracker Magretti. подробнее ...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Quali obiettivi vi siete prefissati per quanto 2022? Li avete centrati?
Personalmente avevo stabilito di sollevare 600kg di totale nelle tre alzate fondamentali, e ormai ci sono credo e voi?
05 ноя 22 написано членом: Cesa 4
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riuscire a cominciare a costruire e definire il mio fisico ... e ci sto riuscendo,a gennaio del 2022 sentivo che il mio corpo aveva bisogno di qualcosa in più del semplice workout a corpo libero .. ho avuto tentennamenti, ma a marzo mi sono decisa, ed ecco la svolta ... fisicamente e mentalmente comincio a sentirmi appagata e ho scoperto di avere una forza fisica mai avuta , sento che posso superare dei limiti che mi " limitavano"
05 ноя 22 написано членом: simosicily
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A luglio 2021 è nato il desiderio di diventare mamma entro l’anno a seguire 2022 ed è stato fatto 🥰🥰 obiettivi fisici ormai me li mette come possibili traguardi per il 2023.
Tornare al peso pre gravidanza e riconquistare la mia forma e condizione fisica potendo riprendere qualche allenamento powerlifting
🤞
05 ноя 22 написано членом: Piccola Stella21
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Dimagrire e tornare in salute. Il deficit sulla bilancia è di 20kg rispetto ad 1 anno e mezzo fa. cm di girovita persi per strada e massa muscolare in aumento.
05 ноя 22 написано членом: simsca
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Io ormai punto sul 2023!😂
Dovrò ritrovare il mio equilibrio psico-fisico.
Non ho intenzione di perdere tutti i chili presi,ma comunque dovrò riprendere a muovermi di più e ad allenarmi.
Lo farò in casa,almeno per questi ultimi 2 mesi del 2022…Poi sinceramente devo valutare se farmi seguire da qualcuno…
Per il resto,altri miei obiettivi per il prossimo anno: prendere delle certificazioni di lingua inglese/francese e trovare un lavoro un po’più stimolante!😂
05 ноя 22 написано членом: Chiara.D.89
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Proseguire il percorso di recovery.
Non mi ero fissata un obiettivo preciso, perché so che ci vorrà parecchio. Sono riuscita a ridurre e ad eliminare praticamente le abbuffate e le compensazioni, il che è un grande traguardo 💜 visto che mi accompagnavano da 14 anni. Ho acquisito molta consapevolezza... sia per quanto riguarda me stessa sia per quanto riguarda il rapporto con il cibo.
Sono riuscita ad apprezzare e ad assaporare veramente alcuni piatti, anche semplici, "sani"... 💜
Ho ancora da lavorare molto sull'aspetto restrittivo, sul prendere un po' di peso... non mi sono posta obiettivi per quanto riguarda il fisico, almeno per ora.
05 ноя 22 написано членом: ThePotatoGirl_
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Punto più sul 2023. Questo anno è stato duro ma lo stiamo finendo al meglio (🙄). A livello fisico si fa quello che si può, non ho obiettivo per essere piccolina sono arrivata ad alzare 60 kg nel giro di 2 settimane... Piume per voi 😅😅😅... Ma sto lottando ancora con tanti fantasmi e voglio riuscire ad essere forte per questi che non per i pesi. Questo è più un passatempo diciamo... E si diverte più luigi a vedermi morta che io 😉
05 ноя 22 написано членом: myafra
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Arrivare a 75 kg senza prendere troppo grasso, non ci sono riuscito quest'anno. Vediamo l'anno prossimo😅
05 ноя 22 написано членом: L'Ispanico
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Iscrivermi in palestra e iniziare a spingereeeee!!
05 ноя 22 написано членом: Sanji-Kun
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