|
café da manhã ✅💪🏾
|
3036 ккал
|
Жир: 110,54г | Белк: 214,26г | Углев: 320,44г.
До Завтрака: Banana, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Завтрак: Quatá Creme de Ricota , Sadia Presunto Cozido Magro, Tapioca, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Queensberry Geléia de Framboesa Diet, Ovo Mexido, Suco de Laranja Natural. После Завтрака: Body Action 100% Whey Protein, Morangos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Banana, Max Titanium Creatina, Quaker Aveia em Flocos Finos. Обед: Vapza Bacalhau Cozido com Batatas. Ужин: Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Legumes Cozidos, Ovo Cozido, Batata Doce, Feijão Preto Cozido. После Ужина: Carne, Banana, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). подробнее ...
|
|
3032 ккал
|
Упражнение:
Футбол - 1 час, Спать - 6 часа, Отдыхать - 16 часа, Силовая Тренировка - 1 час. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
arthur.a.f-Изменение Веса
|
