semih_ergan- Журнал, 24 мар 15

Параметры Пользователя semih_ergan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 марта 2015

92,9 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг. Еще предстоит сделать: 12,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 марта 2015:

2023 ккал

Жир: 75,78г | Белк: 155,05г | Углев: 183,21г. Завтрак: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Çay, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kırmızı Domates, Mis Köy Peyniri. Обед: Turşu, Tam Buğday Ekmeği, Çorbalar Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Ужин: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Doğanay Şalgam Suyu, Tavuk Ciğeri. Перекус/Другое: Kahve (Demlenmiş), Mis Yarım Yağlı Süt, Çay (Demlenmiş), Yoğurt, Dardanel Ton Klasik, Tam Buğday Ekmeği. подробнее ...

3531 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Волейбол - 1 час, Настольный Теннис - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

semih_ergan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

semih_ergan- Журнал, 24 мар 15

Оставить свой Комментарий

semih_ergan-Изменение Веса