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Sou o gordo da esquerda kkk após 19kg perdidos, agora eu gosto de tirar fotos.
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735 ккал
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Жир: 29,22г | Белк: 66,77г | Углев: 50,81г.
Обед: Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. Перекус/Другое: Banana, Maçã, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. подробнее ...
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4117 ккал
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Упражнение:
Crossfit - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
Uai! Não estou vendo nenhum gordo na foto!
02 ноя 22 написано членом: IsabelSena
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@IsabelSena essa é a meta kkkkkk
02 ноя 22 написано членом: Leandro MetaFirme
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Parabéns, Leandro! Continue firme! 💪
02 ноя 22 написано членом: IsabelSena
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02 ноя 22 написано членом: analuisamaia
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02 ноя 22 написано членом: euflavias
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parabéns!!! vc tinha compulsão alimentar? Sentia vontade de comer o tempo todo? parecia que nada te saciava? tinha vontade de comer porcarias o tempo todo ? tipo chocolates? eu tô passando por isso,tá sendo muito difícil 🥺
02 ноя 22 написано членом: crislaine.0fc
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@crislaine.0fc meu problema nem era a compulsão, era as minhas crises de ansiedade, descontava tudo na comida, hoje desconto nos exercícios, mas eu tenho uma vantagem, não gosto de doce, mas eu ensaiei muitas vezes uma dieta, começar a fazer exercícios, e sempre desistia por não conseguir levar até o final por ser ansioso e ver que ia demorar muito pra finalizar a meta, então tracei um objeto curto e bem radical, após os 20 dias de meta eu tinha perdido 7kg, foi onde me motivou, mas aí como já fazia 20 dias que eu estava fazendo exercícios foi mais fácil, ainda aumentei de 900calorias diária pra 1200calorias, e só alimento saudável, faço muito exercício, além do meu metabolismo basal eu gasto mais 2000 mil calorias por dia em exercícios.
Mas pensa na sua saúde, você é muito importante
02 ноя 22 написано членом: Leandro MetaFirme
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Muito obrigada pelo seu relato!!!🤗 Vc tem grupo no whatsapp?
03 ноя 22 написано членом: crislaine.0fc
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@crislaine.0fc não tenho, mas se quiser me adicionar é 44 9 9817-4500, se quiser ajuda pode contar comigo o/
03 ноя 22 написано членом: Leandro MetaFirme
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parabéns relato importante pois o trabalho e a rotina diária nos levam para crises de ansiedade, emocional e tudo
03 ноя 22 написано членом: Adilia A
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Queria conversar sobre o seu relato
03 ноя 22 написано членом: rcconc
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03 ноя 22 написано членом: Leandro MetaFirme
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Leandro MetaFirme-Изменение Веса
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