eka.h1- Журнал, 01 ноя 22

Параметры Пользователя eka.h1 | < Предыдущая Запись |Следующий >

такой у меня ужин)
яблочные панкейки с протеином
съела 4 шт с медом)

Просмотреть Диетический Календарь, 01 ноября 2022:

1451 ккал

Жир: 33,52г | Белк: 130,03г | Углев: 156,60г. Завтрак: Брынза, Яйцо, Яичный Белок, Чернослив. Обед: Клубника, Русь Восточная Гречка Пропаренная, Куриная Грудка Отварная, Брынза. Ужин: Чернослив, Пятерочка Груша Желтая, Мёд. Перекус/Другое: Панкейки яблочные с протеином. подробнее ...

61 Сторонников Поддержка

Комментария

поделитесь, пожалуйста, рецептом:)

01 ноя 22 написано членом: isakova9410

🥞Ингредиенты: 1 большое яблоко ( у меня красное) 1 яйцо 1 яичный белок 1 порция протеина (30г) 60 г Мука рисовая или обычная 130 мл молока Разрыхлитель Корица ( по желанию,я добавила) Смешиваем яйцо,белок,молоко. Яблоко на тёрке трём,добавляем к молоку. Добавляем все сухие ингредиенты, муку,протеин,корицу,разрыхлитель. Смешиваем,жарим на смазанной маслом сковороде😊 Очень вкусно есть их с мёдом 🍯 🤤

01 ноя 22 написано членом: eka.h1

Спасибо! Выглядит аппетитно!

01 ноя 22 написано членом: isakova9410

Посчитала кбжу, выходит 178ккал на 1 порцию ( 4 блинчика) в рецептах сохранила. На здоровье 🥰

01 ноя 22 написано членом: eka.h1

Спасибо за рецепт

01 ноя 22 написано членом: юрачюкас

спасибо за рецепт)

01 ноя 22 написано членом: elena_valeri

Всегда пожалуйста 😇

01 ноя 22 написано членом: eka.h1

Ням ням , есть захотела . А я вот пытаюсь питаться 8/16. Как то тяжко но терпеть можно, у меня не получается каждый раз считать калории.

02 ноя 22 написано членом: Ленуся б


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

eka.h1-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

eka.h1- Журнал, 01 ноя 22

Оставить свой Комментарий

eka.h1-Изменение Веса