polino4ka- Журнал, 31 окт 22

🍂🍁 Прекрасного вечера понедельника всем. Вот стою в пробке и задумалась…🤔 Конечно же я не одна такая. Вопрос к людям, у которых сидячий 9ти часовой график работы 5/2 и при этом передвижение на автомобиле 1 час на работу и 1,5 с неё. Как же тогда закрывать ежедневную активность? Ведь если мало двигаться, сами понимаете последствия. Да иногда получается выполнять небольшие тренировки, когда прихожу домой после работы, но это мало. Уж очень не хочется быть толстой плюшкой 😓🐷

---

1893 ккал

Жир: 105,51г | Белк: 126,41г | Углев: 113,78г.   Завтрак: Цех 85 Капучино, Кедровые Орехи , Бананы, Valio Йогурт Laplandia Сливочный, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Дыней. Обед: Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. Ужин: Брусника Салат с Моцареллой и Авокадо , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Пискаревский Творог 5%. Перекус/Другое: Макдоналдс Капучино (0,3 L). подробнее ...

2006 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...