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La semana pasada subí un poco el objetivo de ingesta de calorías, por miedo a tenerlo demasiado bajo, al estar muchas horas activa en el trabajo, sin embargo, como no llegan a ser actividades de alta intensidad y no he podido entrenar esta semana, se ha traducido en un incremento de peso en la báscula, así que vuelvo a dejarlo como antes
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67,8 кг
Потеряно до сих пор: 28,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1381 ккал
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Жир: 41,83г | Белк: 110,61г | Углев: 133,03г.
Завтрак: Just Loading 30% Proteinbars Brownie Flavour, Kéfir, Manzana Golden, Hacendado Panecillo 100% Integral, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Pechuga de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimiento Rojo, Danone Yogur Original, Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Calabacín, Pimientos Verdes, Cebollas Dulces. Ужин: Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Queso en Lonchas Proteína Plus, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Hogaza de Centeno y Espelta, ESPUÑA JAMON COCIDO EXTRA 90 % JAMÓN RESERVA ESPUÑA . Перекус/Другое: Café Cortado. подробнее ...
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Набралось 1,2 кг за Неделю
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