Взвешивание (без записи в журнале) 31 октября 2022
|
93,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3656 ккал
|
Жир: 96,29г | Белк: 212,24г | Углев: 500,38г.
Завтрак: Фундук Фундук, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Грецкие Орехи, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Обед: Красное Яблоко, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Окей Пирожное Медовое, Компот из Сухофруктов, Гуляш из Курицы, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Пшеничный Хлеб, Куриный Суп Лапша. Ужин: Пшеничный Хлеб, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Фундук Фундук, Безе, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. подробнее ...
|
|
2774 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 18 минуты, Силовая Тренировка - 21 минуты, Отдыхать - 15 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
