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Fase di massa mode ON 168cm x 83 kg
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4005 ккал
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Жир: 109,10г | Белк: 200,57г | Углев: 540,47г.
Завтрак: Crownfield Corn Flakes Bio, Lidl Cioccolato Fondente 85%, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Обед: Olio Extra Vergine di Oliva, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini. Ужин: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Перекус/Другое: Alesto Mandorle Californiane, Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Galbusera Cracker Magretti, Banana. подробнее ...
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 Комментария
ciabatte a parte 🤣🤣🤣sei il top 💪💪💣
30 окт 22 написано членом: simosicily
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🤣🤣🤣 Mi aspettavo qualche battuta sulle ciabatte 😅 Grazie Simo 🔥💪🏻
30 окт 22 написано членом: Cesa 4
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Ciao Gian!
Come sta andando la preparazione alla gara di fine novembre?!🙂
30 окт 22 написано членом: Chiara.D.89
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Molto bene Sabrina, sono contento, dagli sotto che tra un'oretta vado anch'io 🔥🔥
31 окт 22 написано членом: Cesa 4
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Ciao Chiara, ho dovuto rimandare la gara per motivi familiari, tutto rimandato all'anno prossimo. Comunque i carichi stanno salendo e ovviamente anche l'obiettivo avendo più tempo è stato traslato più in alto🔥
31 окт 22 написано членом: Cesa 4
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E io che pensavo di fare una capatina a San Zenone per assistere alla gara!
Beh,allora poco male dai!Avrai più tempo per prepararti e curare i dettagli!
Comunque sempre in formissima!💪🏻
A novembre mi sa che riprenderò anch’io gli allenamenti…Domani ultimo giorno di lavoro,poi finalmente potrò quietare fino a marzo/aprile!😂
Penso che inizialmente partiró con vecchie schede da eseguire a casa,così da prendere di nuovo confidenza con gli esercizi.
Poi per l’anno prossimo,boh,si vedrà!😂
Buona serata!!!
31 окт 22 написано членом: Chiara.D.89
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