Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2022
|
93,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4016 ккал
|
Жир: 132,96г | Белк: 265,02г | Углев: 460,03г.
Завтрак: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб. Обед: Безе, Фундук Фундук, Oreo Мороженое Oreo Сэндвич, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красное Яблоко, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Ужин: Безе, Красное Яблоко, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
|
2382 ккал
|
Упражнение:
Работа на стройке - 3 часа, Баня - 30 минуты, Силовая Тренировка - 21 минуты, Отдыхать - 12 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
