e.kapyrina- Журнал, 29 окт 22

Отчётный день. За неделю - 600 г. По объемам почти везде по 1 см ушло. Сдвиг есть и приятный. А ещё вчера увидела изменения шеи😊 появляются ямочки, видны, иногда, косточки. Красота❤
Прогулка вчера была на 5700 шагов + тренировка. Давно я так не потела😂 мышцы приятно побаливают и продолжаем дальше.

100,4 кг Потеряно до сих пор: 9,6 кг.    Еще предстоит сделать: 20,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1202 ккал

Жир: 61,28г | Белк: 65,36г | Углев: 101,87г.   Завтрак: Крупская Шоколад Особый Тёмный, Молочная Станция Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Оладушки 2. Обед: Свежий Хлеб Хлеб Лапландский, Свинина с ананасами. Перекус/Другое: Лента Кешью Жареный, Кофе (из Молотых Зерен), Искренне Ваш Молоко 2,5%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Магнит Банан. подробнее ...