Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2022
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1895 ккал
|
Жир: 83,69г | Белк: 93,98г | Углев: 191,97г.
Завтрак: Три Кота Плитка Молочная, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Активиа Йогурт Отруби и Злаки, Вареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%. Обед: Лента Винегрет Классический, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Рассольник. Ужин: Обожайка Шоколад Молочный, Чай, Куриное Филе в Сметане, Жареная Картошка с Грибами, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Перекус/Другое: Яблоко, Чай с Лимоном, Milino Milk Snack Chocolate, Мандарины, Роллы Филадельфия, Роллы, Табрис Роллы Цезарь , Чудо Йогурт Ягодное Мороженое. подробнее ...
|
|
2086 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 22 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 14 минуты, Бег - 16 км/ч - 3 минуты, Спать - 9 часа и 50 минуты, Отдыхать - 12 часа и 31 минуты, Бег - 11 км/ч - 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
