johnpersico- Журнал, 20 мар 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2015

67,4 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг. Еще предстоит сделать: 3,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 марта 2015:

1481 ккал

Жир: 46,10г | Белк: 65,44г | Углев: 158,63г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Fried Pork Chunks, Puerto Rican Style (Carne De Cerdo Frita, Masitas Fritas), Kangaroo Pita Pocket Bread Simply White, Regular Beer, Mayonnaise. Ужин: Butter, Beer, Mustard Greens, Trident Seafoods Wild Alaskan Beer Battered Cod. Перекус/Другое: Milk Chocolate Coated Peanuts, Ghirardelli Triple Chocolate Brownies. подробнее ...

2126 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Набралось 1,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю