Aming73- Журнал, 26 окт 22

Banyak benefit yang bisa didapatkan dari olahraga, bukan semata buat kurus atau turunin berat badan, misal 1.buat memperkuat system cardiovascular (otot jantung) 2.buat memperkuat otot rangka (strength training) 3.buat meningkatkan metabolisme tubuh 4.keseimbangan hormon, mood,pola tidur yg membaik dan lainnya 5.mungkin teman teman lain mau nambahin...  

😄saya ko, lg males bgt olahraga gara2 sakit gigi, terutama skip cardio bikin ngiluu... ☕☕+ duren masih amaan.. 

@dinaisra1 ..🥺🥺🥺🙌🙌🙌 waduh semoga lekas sembuh ya Mbak, kopi duren masih aman dong 🤣🤣🤣🤭😁🤣 

syetuju aku mah ko 👍👍 

@hi_callme_arik...siap Mbak Arik👍👊💪😁...dah beres leg day hari ini?🏋️😬😁 

gw bukan malas koko🤭🤭 tapi tidak sempat🤗🤗 dah hampir 2 minggu..seharian nyetir itu juga dianggap olahraga perutkan??? 😂😂 

@nia nai... ngunyah (*kuliner)juga olah raga otot rahang Ibu komandanku 😋😋😋🤣🤭😁 

@Aming73 siyaaapp laksanakan coach kesayanganku😍😍😘😘🤗🤗 eh bapak kapoldaku😂😂 

Sudah kok, Alhamdulillah lemes 😂🤣🤣 

@nia nai...🤭🤭🤭🤣🤣🤣😋😋😋,ayo jgn lama lama males olahraga nya, masak nunggu ke Magelang baru mau looks sexy🤭🤭🤭🤣🤣😋😋😋 

@hi_callme_arik Nah tinggal post wo meal nasi Padang neh🤤🤤🤤😬😬😬 

Klo aku jdiin olahraga sbg salah satu pelepas stres. Jdi dlu aku paling mager namanya olahraga, tpi semenjak kena penyakit TBC, aku jdi mudah stres, nah klo aku stress di bawa jogging/senam, tiba2 ilang kekhawatiran aku saat itu juga, benefit yg lain bikin tidur nambah pules & TBC aku lekas sembuh 🥰 

hadeeuhh itu ngai ko..lg malas wo krn dari minggu kmrn cedera lama di lutut kiri kambuh lg,gara" ikutan squat 200x😭😭😭.sampe skrg masi agak sakit jd males wo🙈🙈 

@diahhasanah.. widihhhh keren 💪,tuh kan manfaat nya bgs banget olahraga rutin 👍👊🏋️, semangat hidup sehat selalu ya Mbak, terima kasih dah sharing 💪👍👊🏋️❤️ 

@bluerosie...duhhhh 🙄🥺🙌dah cari Phisio Ce? Coba main ke YT @theindophysio... banyak terapi buat keluhan cidera otot kaki akibat olahraga, bisa dicoba dulu...💪🦿🙌... 

@Aming73 iya koko.. Semangat diet dan olahraganya kalo mau ngapelin doi doang😂😂 thanks koko buat semangatnya.. Ntar kalo udah ga sibuk kerja gw olahraga lagi😍😍😘😘🤗🤗 

kalo aku olahraga buat ngilangin stress gara" tugas kuliah yang numpuk ko wkwk🥲 sebelum nugas biasanya aku wo 30menit an atau ga 15menit, kalo hbis wo trs bersih" ngerjain tugas nya lebih encer gitu pikirannya 😭😭😭 bonus nya badan makin ngebentuk+ tugas gak numpuk" banget wkwkw🥲 

@nia nai.. gitu dong baru bestie gw 💪🦿🏋️👊👍❤️😘.. semangat pejuang LDR🤞👋👊 

@4u Layla.. bener banget, hormon endorphin (hormon bahagia) dipercaya dihasilkan dari kita rajin berolahraga, cmiiw,makanya ada suasana hati senang dan tenteram sehabis melakukannya ya❤️👍💪😁.TQ for sharing mbak  

@Aming73 thanks ya koko sayang😘😘😍😍