МорозоваЕВ- Журнал, 23 окт 22

1613ккал/Б-93/Ж-71/У-158, из них
сахар-38, холестерин-138.
пройдено 20685 шагов, из них 6,8 км на дорожке, уклон-4, скорость-4,5
сделаны 8 упражнений на плечевой пояс, 20 повторений по 3 подхода с гантелями 0,5 и 2 кг. 😊!!!

---

1537 ккал

Жир: 70,18г | Белк: 75,79г | Углев: 160,25г.   Завтрак: Гречка Вареная, Помидоры, Морская Капуста, Тыквенные Семечки, Сметана 15%, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, ФРУКТОВОЕ ЖЕЛЕ 2, Русский продукт Геркулес Деревенский. Обед: Гречка Вареная, Миндаль Миндаль, Капуста Тушеная. Ужин: Миндаль Миндаль, Хек Жареный, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Перекус/Другое: Магнит Молоко 3,2%. подробнее ...