wwwfx_q- Журнал, 23 окт 22

сегодня не получила никакого удовольствия от еды, поэтому и фоток небыло, соре.
зато находилась на 20 лет вперед, хотя, конечно, для кого-то это только половина суточной нормы..

---

1370 ккал

Жир: 63,01г | Белк: 64,12г | Углев: 133,41г.   Завтрак: Станция Молочная Молоко 2,5%, Глобус Тарт Шоколадный, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Royal Forest Сироп Топинамбура , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное . Обед: Глобус Салат Фруктовый Тропический, Глобус Салат Цезарь с Курицей. Ужин: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Голубика, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Перекус/Другое: Ironman Протеиновый Батончик Карамель (50 Гр). подробнее ...

1624 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...