|
|
1406 ккал
|
Жир: 62,91г | Белк: 124,87г | Углев: 85,53г.
Завтрак: Помидоры, Мясновъ Белок Яичный, Мясницкий Ряд Копчено-Вареная Говядина «Деликатесная», Яйцо, Campina Сливки Порционные, Брасовские Сыры Сыр Гауда Премиум 45%, Щелковохлеб Хлеб Тостовый Молочный, Наша Корова Молоко 2,5%. Обед: Замороженная Вишня, Простоквашино Сметана 10%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Campina Сливки Порционные, Брасовские Сыры Сыр Гауда Премиум 45%, Пеко Ляпун Ржаной. Ужин: Зеленый Перец, Куриные оладьи, Запеканка из капусты с фаршем. Перекус/Другое: Яшкино Чио Рио, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Самбери Сыр Белорусское Золото 45%, Пеко Ляпун Ржаной. подробнее ...
|
|
 Комментария
Счастье внутри...
Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И часто отказывается, что не там ищем 🤷🏼♀️ загляните внутрь себя, всё самое ценное там...
23 окт 22 написано членом: ElenKa.sport
|
Добрый вечер,наткнулась на комментарии, вы девушке подсказали и подсчитали сколько нужно ккал.на её вес,а можно вас попросить мне помочь в таком же вопросе,мне 40л.вес80,3кг.рост 162см.активность небольшая ,3000-8000шагов,парикмахер весь день на ногах, вокруг клиента,дома очень редко занимаюсь спортом.
23 окт 22 написано членом: ybyf198207
|
Буду очень благодарна вам за помощь ))
23 окт 22 написано членом: ybyf198207
|
23 окт 22 написано членом: Серф
|
23 окт 22 написано членом: Griellsatcliff
|
ybyf198207 весь день на ногах это очень хорошая активность
, я Вам из своего опыта говорю))) Вес начал расти с 76 только ближе к 2900 КК)) ФС считает почти отлично, поставьте не лежачую активность и медленное похудение, и это и есть дефицит, ну отнимите 100-150 КК если хотите и всё будет нормально))
23 окт 22 написано членом: КатеринаСи
|
Спасибо,но на ногах просто стоишь,да вокруг кресла ходишь,это небольшая активность,на самом деле, я питаюсь от 1200-1400ккал.хотелось понимать ,сколько мне надо на самом деле.
23 окт 22 написано членом: ybyf198207
|
Круто,это всегда круто,кто бы что не говорил)
23 окт 22 написано членом: •Mini-piggy•
|
😍 вау, у меня тоже крылышки на спине, правда чуть недоделанные
24 окт 22 написано членом: @Pure_water
|
Pure_water 😍 мои тоже еще не до конца, предстоит немного с тенями доработать
24 окт 22 написано членом: ElenKa.sport
|
Devi.N 🥰 большое спасибо!
24 окт 22 написано членом: ElenKa.sport
|
•Mini-piggy• 💥 ага, я и сама кайфую от них
24 окт 22 написано членом: ElenKa.sport
|
Griellsatcliff и Серф 🤩 спасибо! Очень приятно!
24 окт 22 написано членом: ElenKa.sport
|
03 июн 23 написано членом: @Pure_water
|
Катрин 🙈 там подальше полистать, еще другая была, на море, там всю спину видно
03 июн 23 написано членом: ElenKa.sport
|
03 июн 23 написано членом: @Pure_water
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ElenKa.sport-Изменение Веса
|
